Эффективная программа похудения с коктейлем

«ФИТОВЕДА ФИТНЕС»

Лишний вес ускоряет старение организма, ухудшает качество жизни. Кроме того, это не только избыточное накопление жировой ткани в организме, но и первый шаг к ожирению – серьезному хроническому многофакторному заболеванию. Причин образования избыточного веса много: наследственность, стресс, прием некоторых лекарственных препаратов, гормональные изменения, нарушение кровообращения.

КОГДА СЛЕДУЕТ ГОВОРИТЬ ОБ ИЗБЫТОЧНОМ ВЕСЕ? Забудьте об идеальном весе и его универсальных параметрах. Наиболее точно оценить вес своего тела можно при помощи индекса массы тела (ИМТ).

ИМТ = вес тела(кг) / рост(м) в квадрате.

ИМТ меньше 18 – Опасно! Обязательно обратись к врачу.

ИМТ меньше 19 – Тенденция к недостатку веса и патологической худобе.

ИМТ от 19 до 26 – Прекрасно! Твоему здоровью ничего не угрожает.

ИМТ от 26 до 32 – У тебя небольшой избыточный вес.  Его нужно снизить, если у тебя действительно есть проблемы со здоровьем, или ты подвергаешься действию факторов риска (диабет, повышенное давление, подагра, нарушение жирового обмена веществ), или чувствуешь себя неуютно с таким весом.

ИМТ от 32 до 40 – Срочно сбрасывай вес. Твой вес угрожает здоровью, следует задуматься о лечении!

ИМТ от 40 до 44 – Крайняя степень ожирения, резко возрастает риск заболеваний опорно-двигательного аппарата, гипертонической болезни и других серьезных проблем со здоровьем.

Худеть – не значит худеть сразу!

Существует множество методик похудения. Решающим фактором является то, что худеть нужно не только эффективно, но и безопасно, т.е. снижение веса не должно вредить твоему здоровью. Безопасное похудение означает, что организм должен при уменьшении количества калорий получать все жизненно необходимые вещества. Это можно сделать с помощью коктейля «Фитоведа Фитнес»

Как лучше всего сбрасывать вес с помощью коктейля?

Прежде чем ты начнешь сбрасывать вес, необходимо проанализировать, какими ты обладаешь привычками в еде: что, когда, где, сколько и почему ты ешь и пьешь в течение дня. Веди хотя бы в неделю честный и полный дневник питания – ты будешь удивлен(а) тем, что узнаешь о себе.

Поставь реальные цели. Всегда помни о том, как долго ты набирал(а) вес. Дай себе время на то, чтобы сбросить эти килограммы.

Сколько килограммов можешь сбросить ты, зависит от твоей генетической предрасположенности к полноте и других факторов, на которые ты не всегда можешь повлиять.

Этап 1: эффективное снижение веса.

• Частые короткие сеансы стремительного похудения со временем ведут не к уменьшению, а к увеличению веса (эффект Йо-Йо). Отведи на похудение достаточное время – три-четыре недели.

• Замени два приема пищи в день коктейлем  «Фитоведа Фитнес», привычным образом питайся только один раз (легкая нежирная пища: большое количество фруктов, овощей, салатов, картофеля, риса). Идеальный вариант – пить пить по одной порции коктейля утром и вечером, а в середине дня питаться, как обычно, чтобы пищеварительная система не была очень перегружена.

• Поддержи процесс сбрасывания веса и очищения кишечника (выведения шлаков), выпивая одну порцию чайного напитка «Слимведа» в день, за полчаса до обысного приема пищи.

• Выпивай за день не менее 2-2,5л не содержащей калорий жидкости (минеральная вода, фруктовый чай, разбавленные фруктовые соки, никаких кофе, черного чая, алкоголя) в дополнение к коктейлю.  Употребляя жидкость в достаточном количестве, ты сможешь избежать проблем, возникающих обычно при снижении веса (например, головных болей), и обеспечишь себе отличное самочувствие.

• Поддержи процесс снижения веса двигательной активностью или занятиями спортом. Тренировка с низкой интенсивностью (пульс не учащенный) в течение 30 минут способствует сжиганию жиров.  Идеальными являются те виды спорта, которые связаны с тренировкой выносливости: спортивная ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание.  Движение ощутимо улучшит твое самочувствие во время похудения и поможет сохранить душевную уравновешенность.

Резюме

•  Две порции коктейля «Фитоведа Фитнес» в день

•  Одна порция чайного напитка «Слимведа» за 30 мин до приема нежирной пищи

•  Один прием нежирной пищи

•  Одна порция чайного напитка «Ведофит»  в течение 21 дня

•  Много жидкости (2-2,5л/сут)

•  Много движения и релаксации

Из-за потери воды ты будешь бычтрее сбрасывать вес в первые дни. После этого процесс похудения замедлится или вовсе прекратится, особенно уженщин: в течение их цикла вследствие гормональных изменений происходит накапливание воды в организме, что может скрыть уже достигнутый за месяц результат, однако все6 приходит в норму естественным образом. Взвешивайся в одно и то же время, на одних и тех же весах без одежды. Выведение ядов и токсинов, образующихся в процессе обмена веществ, во время похудения можно поддержать приемом антиоксидантов (например, «Форсил-БИО»).

Этап 2: перестройка и стабилизация

После 3-4х недель сбрасывания веса начинается самый важный и, несомненно трудный период – поддержание достигнутого уровня. За последние недели организм научился обходиться меньшим количеством калорий: для снизившегося веса теперь требуется меньшее количество еды. Оба фактора (потеря веса плюс механизм экономии, заработавший в организме) усложняют задачу сохранения веса. При переходе на нормальную пищу может начать накапливаться вода.

Фаза перестройки и стабилизации должна длиться в два раза дольше, чем фаза сбрасывания веса. После 20 дней сбрасывания веса требуется 40 дней для перестройки и стабилизации. Чем серьезнее отнесешься к этому периоду, тем большего успеха добьешься.

Обрати особенное внимание на следующие моменты.

• Заменяй один прием пищи в день порцией коктейля «Фитоведа Фитнес», два раза питайся, как обычно (легкая нежирная пища: большое количество овощей, фруктов, салатов, картофеля, риса, продуктов из муки грубого помола; мало жиров, колбас, мяса и яиц).

• Поддержи процесс сбрасывания веса и очищения кишечника приемом одной порции чайного напитка «Слимведа» вдень за полчаса до обычного приема пищи.

• Выпивай за день не менее 2-2,5л не содержащей калорий жидкости в дополнение к коктейлям.

• Двигательная активность или занятия спортом играют решающую роль для закрепления успеха. Больше мускулов – не только внешняя красота, но и большее расходование калорий, а значит, ты можешь больше есть и пить, не прибавляя в весе!

• Старайся в достаточной мере расслабляться

• Не ешь и не пей между приемами пищи. Если появилось сильное чувство голода , съешь немного фруктов, но ни в коем случае – сладости.

Резюме

• Одна порция коктейля «Фитоведа Фитнес» в день

• Одна порция чайного напитка «Слимведа» за 30 мин до приема пищи

•  Легкая нежирная пища

• Много жидкости (2-2,5л/сут)

• Много движения и релаксации.

Этап 3: двигательное поддержание  достигнутого веса и спортивной формы

• Во время этой фазы переходи постепенно на трехразовое птание или на пять небольших приемов пищи в день. Поддержание веса будет легким, если ты будешь следить за тем, чтобы в рационе питания присутствовали овощи, салаты, фрукты, продукты из муки твердого помола. Ешь меньше колбас, жирного сыра, яиц и т.д.  питайся регулярно, поздно вечером не ешь.

• Постепенно сокращай прием коктейля «Фитоведа Фитнес», принимай его в специальные разгрузочные дни, когда все приемы пищи будут заменяться коктейлем.

• Поддерживай свой кишечник, выпивая в день одну порцию чайного напитка «Слимведа»; его компоненты помогают контролировать вес, поддерживают здоровье кишечника, обеспечивают хорошее самочувствие.

• Для регуляции внутритканевого обмена и выведения шлаков и токсинов принимай чайный напиток «Ведофит» , курс 21 день.

•  Дополняй свой обычный рацион другими продуктами ННПЦТО.

• Продолжай двигаться!